Trygghetsskapande självförsvar för unga kvinnor i Sofielund

Självförsvar med Selvi Bajram

– Ju mer du stärker din egen trygghet, desto svårare är det att ta den ifrån dig, säger Selvi Bajram som håller kurser i självförsvar för unga kvinnor. Passa på när hon kommer hon till Sofielund!

 

– Den som kan försvara sig själv utstrålar trygghet och är därför mindre utsatt för risker.

Det säger Selvi Bajram, som håller kurser i självförsvar för unga kvinnor. Den 4 april startar hon en kurs för tjejer från Sofielund. Fastighetsägare Sofielund och vår medlem Länsförsäkringar Skåne sponsrar.

Känn dig tryggare

– Kursen ger dig tillgång till krafter som du redan har inom dig, säger Selvi Bajram. En del vet du inte om, annat har du antagligen fått lära dig att flickor inte ska ägna sig åt. Vi pratar, jag visar och sedan övar vi tillsammans tills det känns självklart. När man kan det här känner man sig också mycket tryggare.

Det handlar inte om att slåss för att försvara sina prylar. Sådana risker ska man inte ta, menar Selvi. Däremot är det viktigt att våga göra motstånd om man själv blir attackerad.

Det lönar sig att göra motstånd

– En ganska vanlig och naturlig reaktion är att ”frysa” och alltså inte göra någonting. Men med lite träning kan man motstå den instinkten och i stället göra motstånd. Och det lönar sig nästan jämt! Statistiken visar att 80 procent av de kvinnor som gör motstånd klarar sig från en attack, eftersom angripare vill ha lätta offer. Den som ändå blir utsatt klarar sig ofta mycket bättre psykiskt efteråt än de som inte kunde eller vågade.

– Det allra viktigaste tycker jag är att vi tränar på att handla när man är stressad, säger Lina Peters som är en av hennes elever. Det gör att vi verkligen kan använda det vi lär oss om det skulle behövas. Och så är det väldigt kul. Träningen är både rolig och lätt att förstå. Vi lär vi oss också att undvika sånt som ökar riskerna att råka illa ut, som att ha blicken fäst i mobilen eller ha hög musik i hörlurar när man egentligen behöver ha full koll på omgivningen

Självförsvar i all ära: vore det inte bättre att skapa ett samhälle där ingen behövde försvara sig mot attacker?

– Absolut! Men tills det inträffar är det bra att veta hur man undviker att bara bli ett offer. Självförsvar är som simning:
det är himla bra att kunna, säger Selvi Bajram.

Anmäl dig här:

www.lansforsakringar.se/skane/sf

– Redan tanken på att jag kan göra motstånd och ta mig ur ett angrepp gör att jag känner mig säkrare, både fysiskt och mentalt, säger Lina Peters som gått en självförsvarskurs hos Selvi Bajram.

För vem?

Kvinnor från Sofielund. Du måste vara minst 18 år gammal. Däremot behöver du inte vara vältränad.

Var?

Redline Training Center, Ystadvägen 46, Malmö.

När?

Sju träningspass med start onsdag den 4 april:
onsdagar 16.30–17.45, söndagar 13.00–14.30

Vad kostar det?

299 kronor.

För dyrt?

Den som deltar minst sex av de sju gångerna får tillbaka 199 kronor från Fastighetsägare Sofielund, som sponsrar utbildningen.

Fakta om Selvi Bajram

Kursledaren Selvi Bajram har ägnat sig åt kampsport i 15 år. Hon har svart bälte i taekwondo och är en av endast tre kvinnliga instruktörer i modern Krav Maga i Sverige .

Fakta om Länsförsäkringar Skåne

Länsförsäkringar Skåne arbetar aktivt med att förebygga skador och öka tryggheten i Skåne. Bolaget erbjuder sedan länge kurser i till exempel hjärt- och lungräddning och halkkörning. Nu vill de testa och se om det finns intresse också för en introduktion i självförsvar.